Jalmarin Sali

Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena kuin olet

Jalmarin Koto

Tervetuloa salille!

Jalmarin Kodon kuntosali on rauhallinen ja esteetön liikuntatila, joka on suunniteltu erityisesti senioreille, kuntoutujille ja erityisryhmille, mutta se sopii mainiosti kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille.

Salilla on mahdollisuus sekä omatoimiseen harjoitteluun että ohjattuihin treeneihin osaavan ohjaajan kanssa. Salilla on reilusti tilaa, joten harjoittelu onnistuu turvallisesti ja mukavasti ilman tungosta.

Tule rohkeasti tutustumaan ja treenaamaan juuri omaan tahtiin – täällä kuntoilu on mahdollista ihan jokaiselle.

Salilla toimii myös koulutettu hieroja.
Lue lisää: https://jalmarinkoto.fi/hierontapalvelut

Kuntosalin varustelu

Jalmarin Koto

Kuntosaliryhmät

Jalmarin salilla järjestettävät ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyään ja hyvinvointiaan turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Harjoittelu tukee tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta – sekä tuo iloa arkeen!

Tunnit ovat matalan kynnyksen liikuntaa: liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, tarvittaessa apuvälineitä käyttäen.

Ohjatut kuntosaliryhmät 3.8.-20.12.2026

Naisten kuntosaliryhmä:
maanantaisin klo 17:30
torstaisin klo 18:30

Miesten kuntosaliryhmä:
tiistaisin klo 17

Eläkeläisten ja työikäisten päiväryhmä
tiistaisin ja torstaisin klo 13

Apuvälineiden kanssa liikkuvat
maanantaisin klo 13

8 viikon kurssit

Uudet alkavat kurssit ilmoitetaan täällä ja somekanavissamme.

Kuntosalistartti 1.9.-20.10. tiistaisin klo 18:15

Kuntosalin alkeiskurssi aloittelijoille tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Turvallinen ja helppo tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu pienessä ryhmässä. Saat henkilökohtaista opastusta laitteiden käyttöön, oikeisiin suoritustekniikoihin sekä kuntosaliharjoittelun perusteisiin.

Kehonhuolto 4.9.-23.10. perjantaisin klo 17

Kehonhuoltokurssilla tehdään palauttavia harjoituksia jotka sisältävat liikkuvuutta lisääviä dynaamisia ja staattisia venytyksiä sekä kehonhallintaa ja syviä tukilihaksia harjoittavia harjoituksia. Sopii kaikenkuntoisille.

Sekaryhmät.

Kurssimaksu 100€ maksetaan ensimmäisellä kerralla paikanpäällä. Maksutapoina käy käteinen, kortti, mobilepay tai epassi, smartum ja edenred

Lisätiedot: janne@hyvintoivat.fi / 0408322966

Ilmoittautuminen on päättynyt. Uusista kursseista ilmoitetaan tällä sivulla ja somekanavissamme.

Yksityiset vuorot

Voit varata ajan myös suoraan tästä:

Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille
1h / vko

Yhteisöt voivat varata säännöllisen omatoimivuoron kuntosalille 1 tunti/vko. Vuoroilla ryhmät pääsevät liikkumaan omassa rauhassa tutulla porukalla. Vuoro sovitaan etukäteen ja pidetään aina samaan aikaan viikoittain.

Halutessaan yhteisö voi varata myös ohjatun tunnin, jolloin paikalla on valmentaja ohjaamassa harjoittelua ja tukemassa liikkumista osallistujien tarpeiden mukaan.

Ota yhteyttä: Janne Toiva, janne@hyvintoivat.fi, 0408322966

Hyvinvointiohjelmat

Hyvinvointiohjelma on yksilöllinen kokonaisuus, jossa yhdistyvät juuri ne palvelut, joista on sinulle eniten hyötyä. Tavoitteena voi olla esimerkiksi parempi jaksaminen, säännöllisen liikunnan aloittaminen, kunnon kohottaminen, ravitsemuksen kehittäminen, palautumisen parantaminen tai kokonaisvaltaisesti parempi olo.

Hyvinvointiohjelmaan voidaan sisällyttää esimerkiksi:

yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivittäminen

kuntosali- ja ryhmäliikunta

kehonhuolto

ravintovalmennus

harjoittelun, ravinnon ja palautumisen seuranta

valmennustapaamiset ja ohjaus

hieronta ja muut hyvinvointia tukevat palvelut.

Ei pitkää sitoutumista

Hyvinvointiohjelman ei tarvitse olla samanlainen kuukaudesta toiseen. Suunnittelemme kokonaisuuden aina senhetkisen tilanteesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan, ja ohjelman sisältöä voidaan muuttaa kuukausittain.

Et siis sitoudu kuukausiksi etukäteen tiettyyn palvelupakettiin. Yhtenä kuukautena voit painottaa enemmän harjoittelua ja seuraavana esimerkiksi palautumista, ravintovalmennusta tai hierontaa.

Hyvinvointiohjelman ideana on, että saat juuri sellaista tukea kuin tällä hetkellä tarvitset – ilman turhia palveluita ja ilman valmista muottia.

Sinun tavoitteesi, sinun tarpeesi ja sinun hyvinvointiohjelmasi.

HyvinToivat:
Janne Toiva, kokki, personal trainer

janne@hyvintoivat.fi, p.040 8322 966

Anna Toiva, lähihoitaja, koulutettu hieroja, personal trainer

anna@hyvintoivat.fi, p. 044 382 2242